1、保证充足的睡眠：睡眠是人体机能休养生息、恢复体力、减少和消除疲劳的最佳途径。特别是在高速公路长途行车前，驾驶员必须尽量保证足够的睡眠。

2、在驾车出游的路上适时适地安排休息，或者与朋友轮流驾驶，对于缓解驾车疲劳都是一个非常有效的方法。

3、驾驶员要学会自我调节，行车过程中感觉疲劳、困倦了，要及时采取措施，切不可“熬一熬”“再开一会再说”，要随时停车，冬天让冷风吹一吹，夏天洗把冷水脸、喝喝清凉饮料。必要时，要就地休息甚至睡一睡，待困倦疲劳消除后，再继续行驶。

4、驾驶员连续长途开车，营养是保证体力所必需的。不要饱一餐、饥一餐、行车前或途中就餐不要饮酒。饭后不要立即驾车，要稍事休息。

编辑：庄治祥